Efektivitas Intervensi Berbasis Humor dalam Meningkatkan Psychological Well-Being pada Dewasa Awal: Systematic Literature Review

Abstract

Systematic literature review ini berfokus pada efektivitas intervensi berbasis humor dalam meningkatkan psychological well-being di kalangan dewasa awal berusia 18–40 tahun. Dengan mengikuti pedoman PRISMA 2020, diperoleh sepuluh studi eksperimental yang terbit antara tahun 2010–2025 dari berbagai database, mencakup randomized controlled trials, quasi-experiments, dan placebo-controlled online interventions. Intervensi yang ditelaah meliputi laughter yoga, online humor-based positive psychology interventions, humor training atau workshop, serta humor therapy, dengan mayoritas sampel berasal dari mahasiswa, khususnya mahasiswa keperawatan. Secara keseluruhan, sembilan dari sepuluh studi melaporkan peningkatan signifikan pada minimal satu dimensi psychological well-being, seperti general mental health, perceived stress, kepuasan hidup, kebahagiaan, dan gejala depresi. Laughter yoga menunjukkan efek terkuat dan paling konsisten dalam mengurangi stres dan burnout serta meningkatkan general health dan life satisfaction, sementara intervensi online efektif meningkatkan kebahagiaan, meskipun efeknya pada depresi cenderung bersifat jangka pendek. Intervensi dengan durasi yang lebih lama (4–8 minggu), berbasis kelompok, dan disertai latihan berulang dikaitan dengan manfaat yang lebih tahan lama, sementara kepribadian ekstrovert tampaknya memoderasi hasil intervensi. Temuan ini menunjukkan bahwa intervensi berbasis humor merupakan strategi pelengkap yang menjanjikan untuk mempromosikan kesehatan mental dan well-being pada dewasa awal serta perlu diteliti lebih lanjut dan diimplementasikan dalam konteks dunia nyata